తక్కువ వేగంతో ఫ్యాన్ వేసుకుని యోగ చేయడంతో ప్రయోజనాలు…..
గది ఉక్కపోతగా ఉండకుండా ఉంటుంది.
చెమట ఎక్కువగా పట్టకుండా ఉంటుంది.
శ్వాస తీసుకోవడం సులభంగా ఉంటుంది.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
జాగ్రత్తలు…..
ఫ్యాన్ గాలి నేరుగా శరీరంపై పడకుండా చూసుకోండి.
చాలా ఎక్కువ వేగంతో ఫ్యాన్ వేయడం వల్ల శరీరం త్వరగా చల్లబడుతుంది.
ఏసీ (AC)లో యోగ చేయవచ్చా?
కానీ మితమైన ఉష్ణోగ్రత (24°C – 27°C) వద్ద ఉంచడం మంచిది.
ప్రయోజనాలు:
వేసవిలో సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
అధిక వేడి వల్ల కలిగే అలసట తగ్గుతుంది.
జాగ్రత్తలు:
చాలా చల్లగా (18°C–20°C) ఉంచకండి.
ఏసీ గాలి నేరుగా శరీరంపై పడకూడదు.
యోగ పూర్తయ్యాక వెంటనే బయట వేడిలోకి వెళ్లకండి.
యోగకు సహజ గాలి వచ్చే ప్రశాంతమైన గది ఉత్తమం. అది సాధ్యం కాకపోతే తక్కువ వేగంతో ఫ్యాన్ లేదా మితమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఏసీ ఉపయోగించవచ్చు. ప్రాణాయామం, ధ్యానం వంటి సాధనల సమయంలో గది గాలి పరిశుభ్రంగా ఉండటం ముఖ్యమైనది. చాలా చల్లని లేదా చాలా వేడి వాతావరణాన్ని నివారించండి.
Author
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});